5 установок утром для настройки на продуктивный день

5 установок утром

Эта подборка техник, которые я делаю практически каждое утро будет то, что нужно для осенних утренних подъемов. Смысл в том, что они простые – их можно делать действительно не отрываясь от текущей жизни. Но они позволяют быть немного более осознанными. И помнить, насколько важен каждый момент, особенно, утром… когда сил действительно больше. Поэтому, сохраняем в избранном или распечатываем. Дня 3 нужно проделать все это, что бы увидеть эффективность.

  1. Поймайте себя на моменте, когда рука тянется к телефону.
    Не надо его брать до того как позавтракаете или хотя бы выпьете стакан воды. Потому что что телефон нужен для коммуникации с миром, а утро надо начинать с коммуникации с собой. Проснитесь и почувствуйте свое тело как гаджет. У вас довольно много способностей и перспектив. Подумайте немного об этом.
  2. Выпейте за свое здоровье. Банальный стакан воды. Нет ничего проще. Но когда пьете – пейте так: вдох – глоток (в это время установка – например, я  делаю установку на гармонию), выдох – глоток, снова вдох – глоток (установка, например, сила, воля…), выдох – глоток. И так весь стакан. Такое питье позволяет сконцентрировать поток ваших мыслей в нужном вам направлении. Вы отвлекаете ваше тело на воду и глотание, на то,чтобы обращать на все это внимание, еще и делать какие-то установки. Это избавляет от лишнего шума и дает свободу выбирать свое состояние.
  3. Подойдите к зеркалу в ванной. Натяните на себя улыбку. Даже если сначала будет сонно и криво, тужтесь. Но улыбайтесь. Мало того, что мышцы лица растянутся и сделают ваше лицо более живым, так еще и нейронные пути, которые работали ранее во время улыбки заработают сейчас. В целом состояние будет приподнятым.
  4. Возьмите стикеры. Напишите на них главные задачи таким образом: то, что вы хотели сделать давно, чтобы изменить свою жизнь, но отказывали себе в этом или откладывали по “значимым” причинам. Повесьте их на самое видное место. И на одном из стикеров напишите что-то, что будет вам лично чем-то оскорбительно саркастичным в отношении вашего откладывания важного дела.ведь ну давайте на чистоту. Все знают про мотивацию “к…” и убеждены в нашем новом глубокодуховноразвитом обществе, что нужно стремиться к позитивной мотивации и рассчитывать на волшебные розовые шарики единорогов, что они помогут в получении желаемых няшек. И на свои силы, конечно.

Но господа, давайте признаем, что когда ваши личные шарики подгорают – вот тогда вы и чешетесь активно. А сарказм и самоирония порой заставляет их чесаться пока они еще не подгорели. Попробуйте) вероятность успеха Есть.

  1. Почитайте. Возьмите любимую книгу, прочитайте из нее 2-3 странички до инсайта. Запишите инсайт. Каждый раз, когда вы читаете вы задействуете вашу фантазию, создаете новые нейронные пути и связки, которые состыковываются с вашим привычным состоянием. Новые нейронные пути дают возможность вашему мозгу находить новые решения старых задач. Подумайте об этом и 2-3х страниц вам хватит, чтобы это прочувствовать.

Директор Института Современного НЛП Санкт-Петербург, Екатерина Куропаткина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.