Техника постановки целей успешных людей

Техник постановки целей много и все эти техники, безусловно, работают и эффективны, правда, не у всех. В основном причина неудач кроется в том, что цель, которую человек перед собой ставит, на самом деле, его не мотивирует или попросту не является его реальным желанием.

Навязанные стереотипы и внешние обстоятельства диктуют нам, какими мы должны быть. Иметь свою квартиру, машину, счет в банке, работу и ни какую-нибудь, а престижную. Но не всегда этого, на самом деле, хотим мы.

Бывает и так, что цель поставлена образно, «хочу», но если начать задавать конкретные вопросы, выясняется, что человек не может на них ответить.

При формулировке цели необходимо опираться на ваши ценности. Те ценности, которые вы считаете для себя жизненно важными. Цель, оторванная от ценностей, не будет мотивировать.

Чтобы понять насколько ваша цель действительно ваша, чтобы правильно и понятно ее сформулировать, чтобы из просто «хочу» превратить вашу цель в понятные и простые шаги, пройдите со своей целью по следующим пунктам:

1. Цель должна быть сформулирована утвердительно и позитивно

  • Избегайте частицы «не» при постановке цели и негативных слов.
  • Представьте, что вы заказываете в ресторане «не салат». При таком заказе вам принесут абсолютно все что угодно, кроме салата и вовсе не факт, что вам это понравится.
  • Или цель, например, «не обанкротиться», «бросить курить», «прекратить …» — такая цель не задает правильного направления.
  • Если цель сформулирована в формате избегания, то да, мы знаем чего нам не надо, но это не дает понимания, чего же мы хотим. А значит, не знаем, к чему стремимся.
  • Бросить курить – контролировать тягу к курению,
  • похудеть – стать стройной,
  • перестать волноваться – быть спокойным и т.п.

2. Цель подконтрольна вам и именно вы этого хотите

  • Тут надо прислушаться к себе в первую очередь, хотите ли вы этого на самом деле, и при формулировке цели учесть свою ответственность и возможность контролировать достижение цели.
  • Например, цели  «хочу, чтобы мой сын женился», «хочу, чтобы ребенок слушался» и т.п – не подконтрольны вам. Что лично вы можете сделать?
  • Ответственность и пути к достижению цели должны быть в ваших руках.

3. Цель должна быть проверяема

  • Определите ресурсы, которые необходимы для достижения цели? Есть ли у вас эти ресурсы? Если ресурсов или доступа к этим ресурсам нет, сформулируйте доступ к ресурсам, как цель.
  • Задаем вопросы, которые максимально раскрывают вашу цель в подробностях.
  • Как вы поймете, что цель достигнута? Что почувствуете? Что будет вокруг вас?
  • Когда (конкретные сроки)? На этом этапе желательно прочувствовать и визуализировать образ себя в состоянии, когда цель уже достигнута.
  • Данный пункт необходим, чтобы на ментальном уровне сформировать состояние и образ того, что цель достижима.

4. Цель находится в нужном контексте

  • Если цель относится к чувствам и ощущениям, например, спокойствие, уверенность, убедительность – то необходимо определить контекст вашей жизни, где эта способность будет вам необходима и уместна. Настойчивость или властность не всегда актуальна в близких отношениях, но пригодится на работе.
  • Для целей, которые связаны с приобретением материальных благ или путешествиями в данном пункте продумайте что, когда, где, с кем.

5. Экологическая проверка

  • Проверка цели на более длительный период. Как достижение этой цели повлияет на Вас и Ваше окружение? Достигнув поставленной цели, что Вы можете потерять? Насколько это для Вас важно? Если потери при достижении цели окажутся для Вас неприемлемыми, то лучше будет переформулировать цель, снизив потери, вернувшись к пункту 1. Также необходимо оценить сохраняются ли позитивные результаты достижения цели через месяц, полгода, год и более длительный срок.

6. Масштабирование цели

  • Масштабная цель, приводит к тому, что теряется мотивация, поэтому разбивая цель на подцели проще контролировать ее достижение.
  • Как поймешь, что цель достигнута на 25%, 50%, 75%?
  • Определите, достигнув этой цели, что большее станет для Вас возможно. Это необходимо потому, что цель должна служить некой, более высшей цели, что увеличивает мотивацию.

7. Первый шаг

  • Теперь, когда вы представляете во всех подробностях и красках вашу цель, когда уже прочувствовали ощущения от ее достижения, определим первый шаг.
  • Что вы сделаете в первую очередь сегодня вечером или завтра с утра? Какие еще ближайшие шаги сделаете?
  • Это должен быть самый простейший шаг, который легко выполнить.

Такой подход к формулировке и достижению цели в НЛП называется – спецификация цели или хорошо сформулированный результат. Данная техника позволяет конкретизировать цель, сформулировать максимально четко, понять, что цель реализуема и структурировать имеющуюся информацию, а также сделать первый шаг в ее достижении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.