Эмоция Печаль. Что, Как и Зачем ?

Эмоция Печаль. Что, Как и Зачем ?

Почему некоторые люди годами находятся в состоянии печали и депрессии?

Казалось бы, такая нересурсная эмоция, как печаль не может быть приятной. Приятной может и не быть, а формировать зависимость может.

Эмоции вызываются теми гормонами, которые вырабатываются в организме в зависимости от ситуации. Так, например, всем известный гормон адреналин – вырабатывается в ситуации стресса и вызывает побуждению к действию.

Гормон дофамин является гормоном предвкушения радости. Сильный выброс этого гормона мотивирует нас повторить яркость эмоции и тем самым формирует наши привычки. Так мы все время стремимся туда, где нам было хорошо или выбираем в ресторане любимое блюдо, а также именно дофамин управляет человеческими зависимостями алкоголь, курение, секс, риск и пр.

Недостаток дофамина провоцирует различные негативные состояния: неумение радоваться, снижение сексуального влечения, рассеянность, уныние, депрессию и даже болезнь Паркинсона и шизофрению. Дофамин необходим для хорошей памяти и мыслительных процессов. Его еще называют гормоном героев, потому что он также как и адреналин вырабатывается в стрессовых ситуациях. И таким образом, для некоторых людей стрессовые ситуации становятся зависимостью.

Поругался на работе или с любимым, дальше стресс, который сам по себе является яркой эмоцией, выработка дофамина, и через некоторое время появляется неосознанное желание повторить яркость эмоции. Так, люди могут годами находиться в этих качелях между эмоциями, в депрессии и постоянном размышлении, как ужасен мир.

Научитесь работать со своими Эмоциональными сценариями

Осознанно человек естественно скажет, что находиться в такой нервной обстановке, в печали и стрессе абсолютно не нравится, но продолжать притягивать к себе стрессогенные ситуации будет неосознанно, потому что привычка мышления и привычка получать яркость эмоций и яркость жизни, таким образом, уже закреплена, как единственно возможная. Мысли, которые крутятся в голове по привычным рельсам, будут приводить к повторяющимся ситуациям.

Возможно, находится в печали это еще и результат научения.

Если мы вспомним маленьких детей, то они довольно быстро успокаиваются, как только получают желаемое или как только убрать источник дискомфорта. Все дело в том, что они не осознают и не фиксируют свои эмоции. Взрослый же человек начинает рефлексировать над ситуацией, перетирать внутри себя факты, притягивать весь свой негативный опыт, якобы для поиска решения, проигрывать ситуацию вновь и вновь, и тем самым загоняя себя еще глубже в состояние не ресурса.

Следует отметить, что когда человек обращается к своему опыту для поиска решения в негативной ситуации, то с большой долей вероятности он его там просто не найдет. Негативные ситуации, которые мы притягиваем это те ситуации из детства где мы не смогли выйти из ситуации успешно и в дальнейшем эти ситуации повторяются раз за разом именно потому, что успешной стратегии выхода из ситуации нет в опыте. Здесь нужно найти удачную стратегию у другого человека или смоделировать ее, такой, как бы хотелось, чтобы было и только тогда, что-то может измениться.

Также находится в состоянии печали и депрессии имеет свои вторичные, зачастую неосознаваемые, выгоды.

Для каждого это будет что-то свое. Кто-то получает повышенное внимание и жалость от окружающих, а кто-то в этот момент получает уединение. Осознавая вторичные выгоды, человек получает возможность найти другой вариант, как удовлетворить их. И нахождение в состоянии печали уже становится не столь привлекательным.

Чем же отличается счастливый и радостный человек, от человека в нересурсе.

Быть счастливым не значит не испытывать время от времени печаль или гнев, это свойственно любому человеку по его природе.

Быть счастливым это уметь находить баланс своих эмоций и чувств.

Как известно, эмоция длится около 90 секунд и это, то время, на которое мы повлиять, по сути, не можем. Дальше мы уже сами решаем, сколько и в каком состоянии находиться. Представьте, что вам в транспорте наступили на ногу. Вы можете весь день, а может и не один, потом печалиться и гневаться «да как же так можно!», можете устроить скандал, можете просто не особо обратить внимание, а можете улыбнуться человеку в ответ на его извинения. И тут очень важно обратить внимание именно на те мысли, которые начинают крутиться у вас в голове. Именно ваши мысли сформируют ваше дальнейшее настроение и состояние.

Осознание и изменение стратегий мышления ключ к балансу эмоций и чувств. НЛП и психология позволяют легко отследить эти стратегии и встроить новые, более успешные. Также благодаря техникам НЛП вы можете оказать помощь самому себе и своим близким находящимся в печали или депрессии.

Автор статьи:

Студентка Института Современного НЛП  СПб
Наталия Соколова   
Квалификация: Сертифицированный НЛП-Практик, НЛП-Мастер, Коуч-консультант

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.