Со-зависимые отношения и их трансформация

со-зависимые отношения и их трансформация

Очень часто отношения между людьми строятся по со-зависимому принципу.

Обычно, это вариант, когда один из участников отношений подходит к ним из первой позиции восприятия, а другой – из второй.

Тот, кто находится в первой, подходит к отношениям со следующими установками: я хочу, мне надо, мне важна свобода, у меня есть цель. Обладатель второй позиции мыслит категориями: ему надо, он хочет, какая разница, чего хочу я.

Такие отношения могут быть как ресурсными, так и нересурсными. Они могут возникать в любой сфере человеческой жизни.

Отношения «мать-ребенок», на первом году жизни особенно, автоматически становятся со-зависимыми. Ей просто необходимо уйти во вторую позицию, чтобы начать понимать потребности пока еще беспомощного ребенка. Тут главное, чтобы такая со-зависимость кончилась, годам к двум-трем. Иначе фразы «мы покушали», «мы погуляли» переходят в «мы пошли в школу», «мы поступили в институт», «мы вышли замуж».

Отношения «начальник-подчиненный» тоже могут иметь определенную долю со-зависимости. Но эта со-зависимость должна быть «привязана» не к личностям, а к месту, должности.

Но самое волнующее и вызывающее множество вопросов, это, конечно, отношения «мужчина-женщина». В них, если его участники попадают в со-зависимость, выйти из неё бывает трудно, а подчас невозможно, без разрыва этих отношений. Человек, находящийся в первой позиции, в позиции «я хочу», «мне надо», «я знаю», получая ресурсы от находящегося во второй, усиливается в ней. И по доброй воле он от этих плюшек не откажется. А у находящегося во второй позиции, первая, все таки, бывает заблокирована не полностью. Она дает о себе знать, копится обида, неудовлетворенность. И в какой-то момент первая позиция проявляется, со взрывом, скандалом и полным не ресурсом.   И тут остается два пути: или полный разрыв, или перестройка обоих участников отношений.

Можно сказать, что в «нормальных» отношениях, существуют одновременно и в балансе два направления:  независимость и любовь. Любой перекос приводит к тому, что отношения усложняются.

Как не довести отношения до такого состояния, или, хотя-бы выйти из них без потерь и в ресурсе?

Для этого существует техника освобождения от со-зависимости.

  1. Представьте его образ человека по отношению к которому испытываете зависимое отношение. Визуализируйте этого человека здесь и сейчас.
  2. Осознайте свою зависимость. Откалибруйте свои ощущения. Почувствуйте свою зависимость, изучите её структуру, репрезентацию. Вы ощущаете, будто вы физически привязаны, например шнуром, или множеством ниток? Обратите внимание, где эта связь на вашем и на его теле.
  3. Установка временной независимости. Представьте вашу связь разорванной, на мгновение. Как вы это сделали? (Разорвали, разрезали, сожгли?) Найдите в своих отношениях положительное намерение:
  • Чего я действительно хочу от этого человека?
  • Чего позитивного дают мне эти отношения?
  • Какое позитивное намерение в этих взаимоотношениях?

Эти вопросы следует задавать до тех пор, пока не получите ответ с высокого логического уровня:  безопасность, любовь, стабильность и т.д.

  1. Создайте образ гармоничного себя в будущем. Себя самодостаточного, могущего обеспечить себя тем, что вы обнаружили на предыдущем шаге, реализующего свое позитивное намерение другими путями. Рассмотрите и оцените, как этот ваш новый образ выглядит (ощущается).
  2. Посмотрите на образ присоединенного другого, почувствуйте эту связь, разорвите её и тут же соедините с образом себя в будущем, тем же способом, как только что были соединены с другим. Ощутите это соединение с собой, оцените себя и свое состояние.
  3. Помогите другому. Представьте, что другой соединяет со своей стороны разорванную связь к себе. Заметьте, как изменились ваши ощущения: теперь вы можете спокойно быть рядом ним.
  4. Добавьте ресурса и ощущений к вашей новой связи с собой. Ассоциируйтесь с гармоничным образом себя из будущего, ощутите, какой вы ресурсный и самодостаточный. Получите удовольствие, насладитесь этими ощущениями, и возьмите их с собой в настоящее.
  5. Подстройка к будущему. Представьте, себя общающимся с другими людьми, когда рядом с вами, внутри вас, всегда будет гармоничный вы.

Пройдя эти этапы, вы сможете по-новому взглянуть на жизнь, на себя лично, на себя в обществе, и в отношениях.

Автор статьи:

Студентка Института Современного НЛП  СПб
Наталия Соколова   
Квалификация: Сертифицированный НЛП-Практик, НЛП-Мастер, Коуч-консультант

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.